حمية بسيطة وفعالة

أحدث وآخر خطط الحمية التي انتشرت حديثا هي حمية ال 8 ساعات وهى فكرة جديدة ومختلفة لمن يرغبون بفقدان الوزن بدون معاناة كثيرة. فهذا النظام يعتمد على تخصيص 8 ساعات معينة من اليوم وتناول الطعام فيها فقط وباقى اليوم ال16 ساعة المتبقية لا تناول للطعام نهائيا فقط يمكنك شرب الماء وبدون رياضة فقط حركتك المعتادة . وما يجعلها مثيرة للاهتمام أنه ليس هناك أي طعام ممنوع أو خارج القائمة ففي ال8 ساعات يمكنك تناول ما تشائين مادمتي تحرصين على تناول الآتي في خلال فترة ال8 ساعات : 1كوب حليب خالي الدسم وجبة من الفواكه طبق سلاطة كبير 1 كوب لبن زبادي خالي الدسم تناول 8 أكواب من الماء ويمكنك تناول اى شئ ترغبين فيه معهم لا حدود ولا قواعد لا حرمان !! برجر بالجبن – بيتزا – باستا – كل ما تشتهيه تناوليه وتعدك بخسارة 2 كيلو بالأسبوع . ويقول دايفد زينزينكو مبتكر هذه الحمية انه كلما كانت وجباتك صحية زاد معدل فقدانك للوزن بشكل سريع حيث انه فقد على اثر اتباع تلك الحمية 5 كيلو في 10 ايام فقط وبدون تعب أو حرمان .

أكمل القراءة

متمدرس من نوع أخر

في مكان ما بالصين، سجل أحد المارة فيديو لكلب يرتدي ملابس فتاة صغيرة مع مالكه، لكن ما زاد الأمر غرابة هو الطريقة التي يمشي بها والتي تطابق مشية الإنسان.

أكمل القراءة

فلون كرميل طبيعي سهل

 

السيروا أو الكراميل :

• 100 غ سكر سنيدة
• نصف كاس ماء

الكريمة أو الفلون :

• 4 بيضات
• 1/2 لتر حليب
• 2 أكياس سكر فاني
• 100 غ سكر سنيدة
• قبصة ملح

لمشاهددة طريقة التحضير إضغط هنا

أكمل القراءة

ريشي بطل المسلسل الهندي أختي هتلر

من مواليد 17 أبريل 1981 صحفي هندي. وهو معرف بدور ريشي كومار في المسلسل الهندي أختي هتلر
وهذه بعض صور له

بطل المسلسل الهندي أختي هتلر



شرح بطل المسلسل الهندي أختي هتلر

أكمل القراءة

سر رشاقة الفنانات: كارول سماحة وأروى وهيلدا..

الرشاقة عنصر أساسي لكلّ نجمة تبحث عن التميّز، وربما قد تكون مهمّة صعبة عند البعض، خصوصاً أنّ خسارة الوزن تتطلّب مجهوداً كبيراً وصبراً طويلاً.
كارول سماحة، أروى، إيمّيه صيّاح، إليسّا وهيلدا خليفة، صاحبات إطلالات جذّابة، وقدوة لكثير من النساء… تعرّفي اليوم على أسرار رشاقتهنّ، والوسيلة التي تعتمدها كلّ واحدة منهنّ للحفاظ على رشاقتها أو لخسارة وزنها الزائد.
إليسا: الشاي الأخضر سرّ تألّقها
سر رشاقة النجمات : هيلدا وأروى وكارول..
تعتمد الفنّانة اللبنانية إليسّا منذ فترة طويلة نظاماً غذائيّاً محدّداً، يصل إلى منزلها يوميّاً، ويتوزّع على خمس وجبات. تشرب إليسّا ليتراً واحداً من الماء كلّ صباح، ومن ثمّ كوباً من الشاي الأخضر، لأنّه يساعد على العناية بالجسم وبالبشرة على السواء. أمّا الرياضة، فتمارسها ثلاث مرّات في الأسبوع في أحد المجمّعات اللبنانية، التي تقع قرب البحر، ذلك أنّ الأخير يؤمّن لها إحساساً بالصفاء والاسترخاء.
كارول سماحة: الرياضة ميزانها
السرّ في الإطلالة الجميلة التي تتمتّع بها الفنّانة كارول سماحة مرتبط بإصرارها على ممارسة الرياضة لأكثر من ساعتين في اليوم. كارول تنسى أحياناً تناول كمّيات كبيرة من الماء، فتجبر نفسها في اليوم التالي على مضاعفة هذه الكمّية. واللافت أنّ كارول قد تتناول يوميّاً لوحين من الشوكولاتة، وقد يصل الأمر بها إلى تناول الغداء والعشاء مرّتين في اليوم الواحد. هذا الأمر لا يؤثّر سلباً على رشاقتها، لأنّ جسمها قادر على حرق السعرات الحراريّة بكثرة وبسرعة.
شرح سر رشاقة النجمات : هيلدا وأروى وكارول..
أروى: نظامها غذاء منظّم ومتوازن
نجحت الفنّانة اليمنية أروى في فقدان كلّ الوزن الزائد بعد فترة قصيرة من الانجاب . تقول إنّها حاولت قدر المستطاع الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. لذا، سعت أروى إلى تناول الكمّيات الطبيعية من الطعام خلال اليوم. كذلك لم تنسَ نصيحة خبيرة التغذية، التي طلبت منها أن تشرب كمّية كبيرة من الماء يوميّاً.
من ناحية أخرى، تهوى أروى ممارسة الرياضة من سباحة وركض وغيرهما، وتواظب على ارتياد النادي في أوقات فراغها.
هيلدا خليفة: الأطعمة الشهيّة حليفة رشاقتها
تفيد الإعلاميّة اللبنانية هيلدا خليفة بأنّها تحافظ على مظهرها الخارجي من خلال ممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة التي تحدّ من ظهور علامات الشيخوخة. هيلدا وزوجها، الذي يملك سلسلة من المطاعم، متّفقان حول تناول الأطعمة الشهيّة. كما أنّها قلّما تتّبع نظاماً غذائياً معيّناّ، إذ تشعر بأنّها محظوظة، كون جسمها يتأقلم مع كلّ الأطعمة التي تتناولها.
وهنا تكشف هيلدا سرّاً خاصّاً لقارئات “حلاك”، وهو أنّ الثقة بالنفس هو العامل الأساسي للمحافظة على روح جميلة، التي تنعكس إيجاباً على إطلالة كلّ امرأة.
إيميه صياح: الرياضة وجبتها اليوميّة
لا تكترث مقدّمة برنامج The Voice، الممثّلة اللبنانية إيمّيه صيّاح، إلى نوعيّة الطعام. فهي تأكل كلّ شيء، إلا أنّها مدمنة على الرياضة. تحاول صيّاح الابتعاد قدر الإمكان عن الوجبات السريعة، من خلال استبدالها بأطعمة محضّرة في المنزل. ترفض الممثّلة اللبنانيّة اعتماد نظام الديتوكس، وهو أحد النظم الغذائية التي تساعد الجسم على التخلّص من السموم، كونها لا تستطيع أن تحرم نفسها من الطعام أو أن تتناول فقط الماء والسوائل الخفيفة السريعة الهضم.

أكمل القراءة

هل يخفف آلام الدورة الشهرية بعد الزواج ؟

تشكو فتيات كثيرات من آلام الدورة الشهرية التي تمنعهن من الإستمتاع بحياتهن لمدة تزيد عن ثلاثة أيام. أوجاع في البطن مع غثيان وتقيؤ هي بعض أعراض الدورة الشهرية التي تعانيها الفتيات. تتساءل الفتاة خصوصاً المقبلة على الزواج عن الحقيقة العلمية للمقولة التي تردّدها الأمهات حول الزواج وتأثيره في الحدّ من آلام الدورة الشهرية. فهل هذا صحيح يا ترى؟ “أنا زهرة” ستخبرك!
في الحقيقة، لا دراسة علمية تثبت أنّ الزواج يخفّف من الأعراض المصاحبة لآلام الدورة الشهرية. ولكن اليك ما جمعناه من تجارب بعض الفتيات اللواتي تزوجن حديثاً:
تقول ريما (٢٣ عاماً) إنّ الزواج لم يغيّر من آلام الدورة الشهرية، وهي ما زالت تعاني من الأوجاع نفسها التي كانت تعانيها قبل الزواج. أما دنيا (٢٦ عاماً) فتشير الى أنّ الأوجاع خفت بشكل كبير جداً لكنّ كمية الدم التي تفقدها خلال أيام الدورة الشهرية أصبحت أكثر. أما بالنسبة إلى عبير (٢٤ عاماً)، فلم تعد تشعر بأي آلام تذكر قبل الدورة وحتى خلالها، ما غيّر حياتها بشكل كبير. سيما (٢٦ عاماً) تشير الى أنّ الآلام خفّت لديها قبل قدوم الدورة، ولكن في اليوم الأول من دورتها الشهرية لا تستطيع القيام بأي حركة بسبب آلام البطن. وأخيراً، تشير زينة (٢٨ عاماً) إلى أنّ الآلام لم تخفّ عندها بعد الزواج بل بعد ولادة طفلتها الأولى، إذ لم تعد تشعر بأي ألم. فيا زئرات عالم المرأة العربية العزيزات، لا يمكن الجزم بأنّ الزواج يخفّف من آلام الدورة الشهرية لأنّ ذلك يعتمد على كل فتاة!
هل هناك علاقة آلام الدورة الشهرية والزواج

أكمل القراءة

غضب ريحانة بعد فوزحليمة مريد بلقب ماستر شاف 2014

أظهرت المشاركة في برنامج الطبخ ماسترشاف المغرب والتى أقصيت من المسابقة في البرايم ما ريحانة قبل الأخير غضبها بسبب فوز حليمة المقيمة بإسبانيا والمحبوبة لدى الجمهور بلقب ماستر شاف 2014 .
غضب ريحان بعد فوز حليمة بلقب ماسترشاف 2014

أكمل القراءة

نجاة النجارزوجة البسطاوي تحكي أخر لحظاتها مع الفقيد

محمد البسطاوي من مواليد 1954 وهو ممثل مغربي مشهور.تزوج من نجاة النجار وهي أيضا ممثلة شاركت معه في عدة أدوار مثل في عدة أفلام ومسلسلات مثل كنزة في الدوار وكلنا جيران ..له خمسة أولاد. توفي 17 دجنبر2014  بعد معناة مع المرض دفن بالرباط في مقبرة الشهداء.

زوجة البسطاوي تحكي أخر لحظاتها مع الفقيد

أكمل القراءة

كيك رائع

• 

  المقادير

  4 بيضات
• 150g سنيدة

• 125g زبدة مدوبة
• 115g دقيق
• ملعقة كبيرة ماء
• 2ملعقة عصير حامض
• نصف لتر حليب يسخن ثم نتركه حتى يدفا عاد نستعملوه
• فاني
• ملح

  طريقة التحضير :

• يطرب أصفر بيض+سنيدة+الماء+ملح حتى الحصول علىخليط كريمي ثم نضيف الزبدة +الحليب +فاني + 1ملعقة كبيرة عصير الحامض ونحتافظوا بوحدة نطربوها مع ابيض البيض +الطحين ثم أبيض البيض مطرب مع الحامض الى ان يصبح كالثلج يمزج ابيض البيض مع الخليط الاول بالتدريج مع الاحتفاظ بالهواء داخل الخليط الخليط يكون خفيفا جدا يعني ليس كالكيك العادي …المهم اتباع المقادير كما هي… و نضع الخليط في قالب ..من الافضل يكون صغير 21 سم للحصول على طبقات بارزة و لان الكيك لا ينتفخ القالب مدهون بالزبدة ومغلف بالورق sulferisé الفرن انا عملتها في فرن بارد ما سخنتوش من قبل و طهيتها لمدة 55 دقيقة عند اخراجها من الفرن نتركها حتى تبرد ثم نضعها في الثلاجة على الاقل 5 ساعات في الثلاجة..ثم تقطع و تزين حسب الرغبة المرجو الضغط على الصورة لتكبيرها وستلاحظون عند تقطيعها وجود ثلاث طبقاتالاولى .. كريمة جامدةالثانية ..كالكريم باتسييروالثالثة عجين اسفنجيو هدا علاش اسمها كيك ماجيك لانها كتعزل بوحدها في الفرن و بالصحة و الراحةالمرجو ان تنال اعجابكمو جربوها كتصدق

أكمل القراءة

أول إطلالة تلفزيونية لميريام فارس بعد الزواج في حلقة برنامج ستار أكاديمي

تطل النجمة اللبنانية ميريام فارس بعد ساعات قليلة ضيفة الحلقة النصف نهائية من برنامج ستار أكاديمي، في أول إطلالة تلفزيونية لها بعد الزواج.
النجمة اللبنانية نشرت صورة من الكواليس أثناء التمرينات التي أجرتها على المسرح، كذلك نشر حساب البرنامج الرسمي عبر موقع انستغرام المزيد من الصور.
إطلالة ميريام فارس في برنامج ستار أكاديمي
فكيف ستكون إطلالة ميريام في السهرة وما هي المفاجأة التي تحضرها!!
يذكر أخيراً أن فارس ستحيي سهرة رأس السنة في فندق لا سيغال في العاصمة القطرية الدوحة.


شرح إطلالة ميريام فارس في برنامج ستار أكاديمي

أكمل القراءة

بطلة المسلسل الهندي أختي هتلر

ممثلة هندية مشهورة مثلت في عدة مسلسلات منها أحلام الفتيات والمسلسل الهندي أختي هتلر..

إنديرا بطلة مسلسل أختي هتلر



lمعلومات عن إنديرا بطلة مسلسل أختي هتلر






لمشاهدة جميع حلقات المسلسل الهندي أختي هتلر إضغط هنا

أكمل القراءة

الصوصيص أو النقانق

مقادير :

• الكفتة مطحونة
• الشحمة
• الرئة او يمكن تعوضي الرئة بالكبدة
• ملح
• كامون بلدي مطحون
• قزبر يابس
• شوية من الكوزة
• فلفل حار
• ماء
• كامون
• ثوم زيت العود
• شوية الخل
• ثوم
• الحرور
• خل

طريقة التحضير :

• مقادير الصوصيص او النقانق

الكفتة مطحونة + الشحمة + الرئة او يمكن تعوضي الرئة بالكبدة
كتطحني العناصر + ملح + كامون بلدي مطحون + قزبر يابس+ شوية من الكوزة اللي كيبغي المداق ديالها
شوية من السحقة اللي كتكون من ( مزود الفلفل الحار مرقد في الماء 2 ساعات تتزولي الزريعة و الراس +تطحن مع شوية الكامون + ثوم زيت العود + شوية الخل + الثوم كتخدي المقدار ديال الحرور اللي بغيتي )
طريقة تحضير الصوصيص او النقانق في المنزل
كتاخدي المصران بعد ما غسلتيه مزيان او رققتيه رقديه في الملح او الخل راه كيولي ابيض او شدي البوق الخاص بالصوصيص ركبي فيه المصران او عقديه او بداي تعمريه او تلويه
طريقة تحضير الصوصيص أو النقانق في المنزل بالصور1

أكمل القراءة

صورة إبن ميرنا هل يشبه أبوه أم أمه

شاركت النجمة التركية سيداف ايفتشي الشهيرة لدى العرب بشخصية ميرنا التركية صورة جديدة لطفلها كان وزوجها الممثل التركي كيفانتش كاسبلي على صفحتها الخاصة على موقع تطبيق الصور انستغرام،
صورة طفل ميرنا فهل يشبهها
لفتت الصورة أنظار محبي ميرنا التركية إذ بدى طفلها كان أكبر عمراً ويشبهها كثيراً.
نالت الصورة إعجاب متابعي ميرنا التركية على انستغرام بشكل واضح كما انهالت التعليقات الإيجابية على الصورة بقولهم “ما شاء الله”.
يذكر أن النجمة سيداف ايفتشي ظهرت في مسلسل ميرنا وخليل برفقة النجم التركي كيفانتش تاتليتوغ.

شرح صورة طفل ميرنا فهل يشبهها

أكمل القراءة

محمد البسطاوي في ذمة الله

رحل فجر اليوم الاربعاء عن دنيانا الفنان الكبير محمد بسطاوي بعد أن ألم به مرض لم يمهله طويلا.
وكانت الحالة الصحية للفنان الكبير “محمد البسطاوي” تدهورت في الآونة الاخيرة وتم إدخاله إلى قسم الإنعاش وإخضاعه للتنفس الاصطناعي بالمستشفى العسكري بالرباط.
الفنان الكبير محمد البسطاوي في ذمة الله
ويذكر أن الملك محمد السادس تكفل بجميع مصاريف علاجه.
ويعد المرحوم محمد بسطاوي واحدا من أعمدة التمثيل والفن في المغرب برع في أداء الأدوار في التلفزيون كما في السينما حيث سيترك فراغا كبيرا في المشهد الفني على وجه عام.
شرح الفنان الكبير محمد البسطاوي في ذمة الله

أكمل القراءة

دجاج كنتاكي

المقادير : 

- 2 صدور دجاج -

 ملعقة كبيرة ليمون 

- ملعقة صغيرة ملح -

 نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود - 

ملعقة صغيرة فلفل أحمر حلو - 

نصف ملعقة صغيرة زنجبيل 

- ملعقة صغيرة كزبرة 

- ملعقة كبيرة بقدونس -

 بيضة -

 2 ملاعق كبيرة دقيق - 

ملعقة صغيرة مياه غازية 

- بقصمات أو شابلور مرملة بملعقة صغيرة من الزيت

 طريقة التحضير : -

نغسل صدور الدجاج جيدا و نقطعها شرائح متوسطة الحجم - نحضر خليط التوابل و نضيف إليه ملعقة الليمون و البقدونس و الكزبرة و قطرات ماء ليصبح عجينة ثم نخلط شرائح الدجاج به جيدا و نتركها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الاقل لتمتص النكهات - في أناء نخلط بيضة و دقيق و مياه غازية و نضيف رشة ملح و رشة فلفل أحمر حلو ونخلطها جيدا ثم نغمر فيها شرائح الدجاج المنكهة - نأخذ كل شريحة على حدى نغمرها بالبقصمات و نضعها على حدى نكرر هدا إلى أن ننهي جميع القطع و ندخلها الثلاجة لتتماسك - بعد 20 دقيقة نسخن الفرن على درجة 180 ثم نخرج الدجاج من الثلاجة بعد 10 دقائق - نضع قطع الدجاج فوق ورق شمع و ندخلها الفرن لمدة 45 دقيقة على الأقل مع تقليبها لتأخذ اللون الذهبي من كلتا الجهتين

أكمل القراءة

سفيتا مسلسل رباط الحب

ممثلة هندية معروفة بدورها سافيتا حماة أم البطل’ مازن’ في المسلسل الهندي رباط الحب

سافيتا رباط الحب



شرح سافيتا رباط الحب
.

لمشاهدة جميع حلقات المسلسل الهندي رباط الحب2 إضغط هنا

أكمل القراءة

حلوى بالكركاع مع شميشة لرأس السنة

المقادير:

• 125 غ دقيق
• 200 غ سكر سنيدة
• 100 غ شكلاط أسود
• 3 ملاعق كبيرة ماء
• 4 أصفر البيض
• 4 أبيض البيض
• قبصة ملح

مقادير الكريمة :

• 125 غ كركاع مطحون
• 125 غ قشدة طرية
• 125 غ سكرصقيل
• 125 زبدة

مقادير الكناش :

• 100 غ شكلاط
• 3 ملاعق كبيرة قشدة طرية

للتزيين :

• كركاع
• كراميل

لمشاهدة طريقة التحضير إضغط هنا

أكمل القراءة

فيديو مضحك لرضيع

فيديو .. تركت رضيعها مع والده لتفاجئ بما فعله به

أكمل القراءة

سمك السلمون بصلصة الفطر

 

المقادير :

• 200 غ فطر
• 150 غ قمرون
• تبش
• كأس كبيرة قشدة طرية
• ملح
• إبزار
• للتزيين :
• قمرون رمادي
• شرائح الليمون الحامض

لمشاهدة طريقة التحضير إضغط هنا

أكمل القراءة

فطائر على شكل سمكات

مقادير :

• كيلوا عجين مورق
• فلفل أخضر مقطع اجزاء
• بصلة مقطعة اجزاء صغيرة
• 4 حبات جبن مربع
• حبات زيتون أسود
• بيضة للدهن
• علبتان تون الزيت
• 100 غرام زيتون أبيض مقطع
• قليل من الملح
• قليل من الفلفل الاسود
• البقدونس
• نمودج سمكة مصنوع من الورق المقوى

• طريقة تحضير مورقات محشية على شكل سمكات
• نشحرو البصلة في شوية الزيت

• نضيفو المقادير الاخرى ماعدا البيضة والزيتون الاسود وقطع الجبن
• ونخليوهم يطيبو شوية

• نسرحو العجين المورق ونشكلو سمكات بالورق المقوى

• من بعد نعمروهم بالحشوة ونضيفو نصف أو قطعة جبن

• ونغطيوهم بسمكة اخرى

• نضغطو على الجوانب بالسكين جيدا

• ونعملو فوق السمكة دوائر صغيرة من العجين للتزيين ونعملو زيتونة سوداء أو نصف زيتونة مكان العين

• ثم ندهنو السمكات ديالنا بالبيض

• ونستفوهم في طاوة الفرن

• ثم ندخلهم الفرن يطيبو

• وهاهما مورقات محشية على شكل سمكات واجدين

• وهدا الشكل النهائي لمورقات محشية على شكل سمكات
  بالصحة والراحة

أكمل القراءة